个地方，记住这个地方。

    ” 林立点头道：“嗯，我记住了，然后呢？” “动它！”黄极笑道。

     “动？”林立有点懵，腰侧这块肌肉，怎么单独动它？ 黄极弹了弹毫针，林立顿时感觉有点麻麻的。

     “仔细感觉，想尽办法控制那块肌肉动弹，先整体动腰部一大块都可以，慢慢入微到只抽动那一小块地方。

    ”黄极说道。

     林立记下，不停地尝试动它。

     “注意配合呼吸，跟我学……”黄极慢慢教他呼吸，以及如何配合呼吸来发力。

     “诶！岔气了！”林立尝试了几分钟，在黄极的细心以及精密的教导下，很快掌握了一点点诀窍。

     然后，就岔气了，瞬间那边的神经绷紧，一抽一抽地疼。

     “岔气就对了，现在是不是能动了？”黄极笑道。

     “刚才是抽动了几下。

    ”林立等那个岔气感过去，那块地方又控制不了了，貌似是神经松弛了。

     “嗯，很正常，多练。

    呼吸、岔气、腰部内在发力。

    这是第四组动作的第一小节……”黄极说道。

     林立大惊：“什么？第一小节？” 黄极皱眉道：“你以为很简单吗？” 林立连忙道：“不不不，我只是觉得很精妙，再难我也要学，拼了命地学！” “不过老大，你怎么从第四组开始教起？” 他当然奇怪，他对于武功理解都来自于小说，一般来说都是第一层、第二层这么练上去。

     哪有直接从第四层开始练的？ “我的武功，每一层都可以单独作为一部功法，我先教你第四层，是因为这一层对战斗力的提升很大，并且效果立竿见影，没有内力，光凭第四层的发力技巧，你的劲道也会比常人强很多。

    ” 黄极说完，继续教他第二小节的动作，如此反复，一直教完九个小节。

     足足花了他两个小时，才终于让林立全部记住，并且都能成功做到一两次。

     “行了，第一组动作就这些，你整个连环做一遍，这九节呼吸、内在发力和肢体动作，按照顺序标准地做完，如果联动地足够快，打一拳，你会立刻看到成效。

    ”黄极笑道。

     “好！”林立很认真，在套房前厅不断地尝试。

     黄极不再管他，坐到沙发上，拿起一本《现代史学分支学科概论》，开始研读。

     而在他身旁，还有一堆垒了半人高，占据至少一立方米的各类史学书籍。

     不仅有《历史研究》、《碎片化的历史学》、《全球史学史》、《历史学的技艺》等指导性书籍，也有全套二十四史，先秦文献导论等他急需恶补的文献性史书。

     甚至还有《自然辩证法》等唯物史观的哲学类书籍，和《博物馆学基础》、《定量考古学》、《考古学理论·方法·技术》等技术性书籍。

     文史类的东西，说好学，也确实比理科要通俗一些。

     说难学，是因为这东西学不完，且非常依靠笔杆子。

     哪位大历史学家，可以把二十四史全部记下来？没有。

     再厉害的史学家，他要研究什么的时候，也得去查资料…… 这就