“都给我跳石桩去！挨个的给我跳，来回的给我跳，不到太阳落山都别给我下来！” 被堵在入口的小少年们一听腿都软了。

    本来就腿软了，这下可好，还要跳石桩，他们还有命在吗？ “还不赶紧去！”金康友大吼一声。

    呵呵，再不动身，就不要怪他亲自动手送他们上去了！ 被他金康友送上去的，可是十个有九个的脚底板都会被穿透。

     这一怒吼，所有人都一个激灵。

     楚五放下沉知，第一个冲上了石桩。

     众少年不敢耽搁，一脸绝望的纷纷跳上了石桩。

     石桩是由数百高低错落的石柱组成，跳石桩就是由一个石柱跳向另一个石柱，由高跳向低或由低跳向高，此石桩的关键是每根石柱的顶端都是尖的。

     跳石桩练的是对身体的掌控能力。

     沈知觉得，跳这玩意练的就是你的跳跃能力和，呃，轻功，呃，还有就是你的脚底板够不够厚实。

    反正每次范沙棠从石桩上下来，脚底都是血淋淋的。

     现在现场只留了沈知在原地，跟金康友大眼瞪小眼。

     金康友一看见沈知就忍不住皱眉，看着沈知这单薄瘦弱的身体，他觉得她能活着就已经很不容易了，不能再要求更多了。

    而且听说这丫头昏迷了两天，昨天才醒的，啧，牙疼。

     唉，自己还是，随她去吧。

     金康友头疼的挥挥手，“去休息吧。

    ” 自己拿她是真没办法啊。

    他现在只要求沈知能好好活着就行，至于锻体，他早就不强求了。

     沈知默默走到传承树根下，一屁股坐了下来，今天太累了，早上跑圈已经消耗完她所有能量了。

     看着其他人在武场上练拳跳桩的