“嘶……”许宁捂住胯，脸色泛白，“疼……” “哪儿疼？”罗啸收回想训人的话，蹲下身，“是膈疼的还是撞到了？” 通常情况下只要学员按照教练的要求去做动作，是不会受伤的。

    作为专业人士，教练会把控学员的训练强度，确保安全。

    但总有些人自作主张，不是擅自加重量就是按照自己的想法乱用力，导致做出的动作变形，伤到身体。

     刚才许宁做的时候罗啸隐约看出他大腿肌肉有些异常颤动，像是没绷住力。

    本还想再观察两轮看看问题所在，没想到许宁就跌了。

     “疼……” 许宁也说不出是怎么疼，只咬住牙，指尖用力压在胯侧的一处地方，像是这样就能缓解疼痛。

     “手拿开，我看看！” 罗啸见问不出个所以然，干脆一手捏住许宁的手腕，一手探向许宁的腰胯位置。

     “哪儿疼？这儿？还是这儿？” 这时候的两个人，心里都没有什么旖旎心思。

    罗啸在许宁腿部肌肉上四处寻了一会儿，终于在触碰到一个地方时看到许宁脸色的明显变化。

     “髂腰肌。

    ” 他下了判断。

     “疼多久了？” 两个人此时离得近，罗啸清晰地看到了许宁脸上一闪而过的不自在，“没、没多久。

    ” “没多久是多久？”罗啸气笑了，“还想糊弄我？你这一看就不是一天两天的了，真要把你砸出毛病才知道疼？” 面前的男孩有些慌张地抿住唇，睫毛不安地颤动了好些下，才犹犹豫豫地说，“上周就有点不舒服。

    ” 似乎也意识到了不该隐瞒，男孩又急急道，“我以为是运动过量肌肉酸痛，缓几天就好的。

    ” “这么小块地方能怎么运动过量？”罗啸手还放在许宁身上，闻言就对着许宁髂窝的位置戳了两下。

    直把男孩戳得面露疼色了，他才住手，“你这是腿部肌肉太紧了！拉伸不过关！” “我、我每回都有好好拉伸的……”许宁辩驳道。

     “你那跟做课间操似的拉伸，都拉到位了？”罗啸想起来时看到对方绵绵软软的拉伸动作，忍了忍，还是没忍住，“想法挺好，做得挺烂。

    ” 不是他毒舌，是学员们自己做的拉伸真的多多少少都不合格。

    不是动作太轻，就是时长不到位，只是考虑到他们的运动强度，那些拉伸也能起到一定的放松舒缓作用。

    而一般运动过后他也会帮学员针对锻炼的肌肉群辅助拉伸一番，两者相加，才能真正起到训练完放松肌肉的效用。

     可许宁没有后一项。

     而前一项又不到位，加之以往就没有运