“你今天做自己的份就行，”安小屏道，“我不吃了，昨天晚上吃太多了，我胖了就不好看了。

    ” 保持身材是好的，但是他早上也没吃，姜汀州觉得这样不大健康，医生之前还说安小屏营养不良，换了衣服洗完手进了厨房之前又问了一句：“你真不吃？” “不吃，”安小屏斩钉截铁，“我昨天够放纵了，绝对不能吃一口。

    ” 姜汀州没多劝，他看了看安小屏的摄像机的位置，问道：“好像会拍到厨房，我不会打扰你吧？” “没事，这又不是直播，只是素材而已，我后期会再配音剪辑的，”安小屏道，“你随便，不会打扰我的。

    ” 姜汀州进了厨房，不一会儿厨房里的味道传出来，他在炒鱼香肉丝。

     镜头偶尔会拍到一点姜汀州在厨房忙碌的身影，很快，热乎乎的炒菜就端出来，香味明显，姜汀州没有问他要不要吃，但是他自己都没发现，视频里拍着的自己的神态和之前不太一样了。

     他咽口水了。

     然后，姜汀州就上了主食。

     他做了生滚牛肉粥。

     安小屏反复说着我撑死了真吃不下，但是那粥做出来的时候，他看着又忍不住馋。

     白米粥是他醒来之前就在砂锅里煲好的，牛肉是切成薄片最后放的，所以出餐很快，烫一会儿就可以吃了。

     而且自家做的牛肉很舍得，放很多，切的薄度刚刚好，牛肉裹着软烂的米粒，不需要多的调味料，姜汀州准备了葱丝姜丝酱油碟，配了一点柠檬叶丝，闻着就极其鲜美。

     “放心，牛肉不胖的，我知道你要保持身材，特意做给你的，不然不健康，”姜汀州道，“我喝粥配炒菜，你吃牛肉和煮的青菜就好了，中午不吃晚上更饿，晚上我再给你做蔬菜沙拉，现在得吃点蛋白质，。

    ” 摄像机里面拍出安小屏沉思的脸。

     他之前已经反复拒绝几次，但是眼前的肉看着是真香啊。

     “你说的有点道理。

    ” 安小屏矜持道，一边很诚实地把准备涂润唇膏的手放下了，另一只手已经把筷子拿起来了：“那我就简单吃一点牛肉吧。

    ” 牛肉嘛，又没有放油，应该没什么热量。