着队，全服武装练习着400米渡海登岛障碍。

     砰！ 砰！ 砰！ “他娘的，怎么又是在这里摔下来？算上这次，今天下午已经摔了6次了！” 秦川上去就是一脚，怒骂道：“老子说了几遍了？” “过软桥的时候重心要低，速度要快，你他娘的身体僵硬的像是木头，不摔才怪！” “给我滚回起点，再来一次！要是这次再摔下去，今晚老老实实来我床头蹲着！” 刚来到训练场，何晨光便看见秦川在骂人，他下意识的缩了缩脖子。

     看样子，在10连的训练生活将会很丰富啊..... 秦川训完话，扭头瞥见站在一旁的何晨光，淡淡的说道：“去，跑个5公里热身，你下午不练这个。

    ” “你先跑着，待会我去找你，带你练一下射击！” 何晨光得到命令，迅速转身离开，朝沙滩方向狂奔。

     他算是明白了，秦连长的训练方式很奇特，主打的就是量大管饱！ “1班长，接下来的训练由你主导。

    ” 秦川拍拍手，沉声说道：“今天的目标只有一个，全员跑进优秀，否则晚饭取消！” “什么时候达标，什么时候吃晚饭！” “是，连长！” 周宏发恭敬的敬了个军礼，回应道。

     他望着何晨光的方向，嘴角挂着诡异的笑容。

     连长亲自单独指导，这个训练的含金量，你恐怕还不明白。

     这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 没关系，待会亲身体验后，你就明白了..... 呼呼呼..... 沙滩上，刚跑了不到2公里，何晨光却呼吸已经快要紊乱。

     身上的背囊，如同一座大山压在他肩头！ 自打参军以来，他从未觉得5公里有这么长！ 妈的，终点呢？ 正当何晨光在心中骂娘时，秦川突然出现在他身旁，大声喊道：“速度怎么这么慢？” “加快脚步，这5公里只是热身，训练还没正式开始呢！” “还是说，你已经坚持不住了？” “报告，我....我当然能坚持！” “那你倒是加速啊，别光用嘴说......” 呼哧....呼哧..... 何晨光咬着牙，努力让自己的大脑删除一切关于身体的负面反馈。

     不累，一点都不累！ 区区5公里而已，我绝对可以的！ 3公里.... 4公里.... 不知不觉4公里过去，何晨光在望见终点的同时，感觉肺部传来一阵阵刺痛感。

     在这样下去，自己还能完成下一个项目吗？ 这时，一旁的秦川在开启10倍悟性共享技能的同时，缓缓开口说道：“沙滩的跑步技巧，和其他路面可不一样。

    ” “接下来，我说，你做！” “保持呼吸节奏，尽量全脚掌落地，之后将力量集中到前脚掌，一定要踩实了！” “重心保持住，身体微微前倾，抓住向前加速的感觉！” 何晨光耳边听着指导，在心里狂吼。

     我说连长，您不觉得这指导来的有点晚吗？ 5公里都要结束了！ 但凡早一点，我也不会这么累的好吧！ 心里吐槽归吐槽，何晨光身体还是下意识的改变。

     略微改进后，他猛然发现，这样跑真轻松！ 相较自己之前的姿态，至少节省百分之二十的力气！ “啊啊啊啊.....” 随着一声嘶吼，何晨光总算冲过终点，结束热身训练。

     还没等他喘几口气，秦川大声命令道：“目标靶场，全速冲刺，快快快！” 何晨光：..... 我说连长，这不对吧，您这不是把我当倭国人整吗？ 靶场离这里还有400米，全速冲刺？ 还有，如果我没有记错的话，刚才我刚经过那里吧！ 现在您让我再跑回去？ 见何晨光没有动作，秦川脸色一沉，说道：“原地做100个深蹲，结束后立马全速冲刺！” 这下，何晨光再也不敢迟疑，立马抱着88狙，艰难的做起深蹲。

     开玩笑，再加下去，自己今天就算累死，也很难完成训练了。

     喜欢被贬去带菜鸟连？三个月练出全军第一！请大家收藏：()被贬去带菜鸟连？三个月练出全军第一！