”。

     丈夫八岁肾气实，发长齿更。

    男孩子，肾气推动下，都是先头发根根立，然后开始换牙了。

    此时的男孩女孩，是真正的纯阳之体，童男童女是一个最适应天道的状态。

     人生初长，更要符合天地的规律才行，早睡早起锻炼身体。

    这个阶段，熬夜是万万使不得的。

     女十四，男十六。

    女二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，固有子。

    女子十四岁二七之年龄，月经就来了，打破了先天之气，主导女性的任脉，开始充盈，是正常的生理现象。

    并且具备了生养的能力。

     而这时虽然具备了这种能力，但这个阶段，非常不建议过早的透支肾气。

    因为这段时间呢是用来给孩子，生长智慧和身心健康用的。

     到了女三七二十一，男三八二十四，才到了最佳的年龄。

    这些都是我跟恒老师学的。

    ”敖信缓缓的说道。

     “嗯，知道了。

    原来我阳气外泄了。

    。

    。

    ”天松听完后，小声嘀咕道。

     “你是得注意点，年纪轻轻就肾虚了，走道都脚软腿无力，以后那不更完蛋曹了。

    这也是我跟你说这些的目的。

    ”敖信似笑非笑的看着小松说。

     “……，大哥连这你都知道了。

    。

    。

    。

    。

    ”天松有些害臊。

     “不，你放心。

    我懒得看，也理解，火力旺嘛。

    你还有个小女朋友，而且就算你不做那种事，也会自己溢出，遗的。

     不过我还是要劝你，要节制。

    这种妄念的失控，是有瘾性的。

    以后也会烙下病来，什么皮太长，三秒，冷淡，弄不好都会得上，最后遭罪的还是你自己。

    你最好自己有点危机意识。

    ”敖信笑着说道，他也是男性，也理解这个弟弟。

     “我知道了。

    。

    。

    。

    谢谢大哥。

    ”天松有些尴尬。

     “好了，这种事你自己注意就好，我就不多说了。

    进入正题，今天教你内视，找到你修炼的源头，气海穴之所在，丹田。

    ”敖信收起笑脸，严肃的说道。

     “哇哦，太棒了！我要成绝世高手了。

    ”天松开心的说道。

     “你不用太兴奋，这个东西其实很简单，只是你不知道而已。

    会了不难，难因不会，理解了其中的规律和道理，就会发现，其实都没有什么好稀奇的，只是因为之前不知道和不会，对未知事物的恐惧与新奇感，很正常。

     对了，你不是爱听歌吗，唱歌不只是唱出来，在调上就行了那么简单。

    还要学会掌握自己的气息和一些其他技巧，鼻腔共鸣，颤音之类的啊，高音上不去可以试试用鼻音来代替。

    最好也要用到丹田之气，道法同源。

     首先我们先来找位置，伸出三根手指，放在肚脐下，大概三指处的地方就是丹田所在。

    按住，你咳嗽一下，是不是感觉丹田在收缩。

    腰部也在扩张。

    好了，不用一直咳嗽。

     然后现在你呼气，吸气，呼，吸，呼，吸，大呼。

    是不是感觉收缩的更明显了。

    记住位置，这里就是丹田。

    现在双手下推，腹部配合下落，气沉丹田。

     闭上眼睛，保持这种状态，刚才是教你找到位置，你现在已经知道了。

    接下来我要教你的是，冥想内观。

    不用太紧张，放松。

    肩膀，身体全都放松。

    心无杂念。

     你现在是不是什么也看不到？一片黑。

    ” “嗯。

    ” “那就对了。

    现在我需要你做的是，找到你心中，体内的那方世界。

    你自己的小天地，无灵根，无道缘者，穷极一生也找不到的体内宇宙。

    气沉丹田，屏除一切外部的干扰和杂念。

     用你的心，神，你的意识，灵魂。

    努力去看，去寻找，去感觉感知。

    你可以先试着去感受你的呼吸，感受空气从你鼻腔中进入，呼出，气流很温暖。

    对，就是这样，慢一点，让肺部充足的走一遍空气。

     继续放缓呼吸，保持住这种状态，然后我们向下，去感受刚才你找到的丹田所在的位置，那里会随着你的呼吸，一起一伏，让你的小腹和你的呼吸同步同频。

     这种腹式呼吸可以让你过肺的气，得到更充沛的利用，而且呼吸绵长的人，身体素质也会跟着强上许多。

     你的头脑很放空，轻飘飘的，好像要睡着了一样。

    这时你的注意力全都放在了，观想你的呼吸之上，首先你要掌握这种集中精神的方法。

    然后再一点点向别的地方去看。

     这章没有结束，请点击下一页继续阅读！ 集中注意力，你还可以试着去观想你的眉心鼻梁天眼处，那里很亮。

    再眼观鼻，鼻观心，心观全身和众生万物。

     现在你只需要向内，先观想你的鼻腔，你的心肺，膈肌，胃，小肠，大肠，手肘脚踝，你的二哥。

    嗯？闭上眼睛，怎么我一说你的那里就出定了，再专心一点，不要被外物所干扰。

     你身体的每一处地方，你都可以用观想呼吸的方式，去观察他们。

     其实每当你集中念力去观想一个地方，持续的时间久了，就可以感觉那里发热，因为那里的局部血液流动会非常快，有些类似用精神引导血液冲穴的意思。

    尤其是丹田，你的腹部会感觉很热，仿佛有一朵金莲在缓缓旋转，又好似一颗金丹在那里浮沉。

     好了，掌握了这种方法后，就向你的丹田之处寻找吧，集中精神。

    从内看，不要用联想的，不要以第三人称从外看。

    那是你的过去和未来在看你。

     这时，你也许会感觉到很多烦扰和杂念，也纷纷涌了上来，让你无法集中精神，让你分心分神，过往如幻灯片一样浮现在脑海之中，你心理有无数的声音在打断的你的清修，就像你失眠的时候一样，嘈杂不堪，万般牵挂。

     不用在意，那就胡思乱想一会儿，随他就好。

    反正过了一会儿，等他说完想完，自己就离开了。

    你只要不断的集中注意力，去观想你最初和最终想要凝神的地方。

    不断地去主观的控制念力让自己正心，就可以了。

     静心，正念！无丝竹之乱耳，无案牍之劳