乳，用锅炖30分钟，肉炖熟后备用。

     盆里放面粉，加适量的酵母，搅拌均匀，加适量的水，和成面团。

    用盖子盖好，发至2倍大。

    发好后，揉均匀使其排气，排气后分成小剂子，把剂子按扁，稍微擀开。

     平底锅烧热，放入面坯子，小火烙熟。

    烙至饼皮鼓起，两面金黄色，全部烙完。

    把香菜和辣椒洗净切碎，肉切碎。

    把馍从中间切开，加肉加肉再加肉。

     做好了，沈羽辰喊罗可安吃早饭，罗可安院子里喂鸡鸭，听到阿辰的声音，往厨房里走，洗干净手，用纸巾擦干。

     “阿辰，做了什么好吃的？” “我们那边的美食，你尝尝看，好不好吃。

    ” “还挺新奇，居然还能这样做，真好吃。

    ” “那我以后常给你做，以前我上学时经常买来吃。

    ” “好啊。

    ” 罗可安去装好红豆和黄豆种子，两人又去菜地种豆子。

    一种豆子种一块地，还需要翻一块地。

     沈羽辰先翻着，罗可安先把红豆种了，之前有空的时候把红豆筛选过了，要将种子中存在的病粒、粒粒、碎粒及其它杂质全部剔除，留下颗粒饱满、光泽度高、无病菌侵染的优质种子，处理后用于播种。

    黄豆也一样，都需要细心挑选过，才能做种子用。

     罗可安打好行，把红豆均匀地洒在行列上。

    现在他撒种子的技术可提高了不少。

    刚开始种的那一年，种子撒得太多，后面豆苗好多都被丢掉，浪费了很多种子。

     种好红豆，沈羽辰那块地已经翻了一半了，罗可安加入进去，两人一起干，果然快多了。

    好在这地有点像沙地，翻起来很快，要是那种硬一点的地，翻起来可花时间了。

     罗可安把地推平整点，大的碎块刚才已经锤得差不多了，还有一些大一点，就