接着做干煸小鱼小虾，用平底锅，将锅烧热，放入鱼油，待油烧热后，将小鱼小虾倒入，让其炸，炸时要去翻动一下，不然会粘锅。

     等小鱼小虾炸到金黄，感觉有点焦后，捞出锅，换锅，锅里倒置一些油，不宜过多，不然鱼吃起来会很腻。

    接着，放入姜丝、孜然、花椒、辣椒，炒出香味后，将小鱼小虾倒入，加入少许盐，翻炒几下，再放入味精和葱段，翻炒几下，就可以出锅了。

     光吃鱼虾有点干，然后做一个粉丝土豆炖排骨，排骨剁成块，清洗干净，冷水下锅焯水3分钟，温水洗净浮沫捞出。

     姜蒜辣椒花椒备用，排骨、姜蒜辣椒花椒放入锅中，加水、料酒、生抽、陈醋，盖盖子烧煮上汽后转小火20分钟。

     土豆去皮切滚刀块，红薯粉丝用水浸泡。

    红薯粉丝和土豆放入排骨中，加盐调味，继续烧煮10分钟左右。

     最后来一道青菜，蒸苋菜。

    苋菜洗净控水，控水后蒸出来不会太湿。

    用的花叶子苋菜，蒸出来好看。

     控好水后加香油拌均匀，以锁住水分。

    加入面粉和玉米面。

    拌均匀，让叶子均匀的沾一层面粉。

    放蒸笼里，水开后中大火蒸6--8分钟。

     蒸好立即拿出来抖散，不要在锅里焖，否则颜色会变暗。

    大蒜加盐捣成泥，加醋，生抽，香油和辣椒油调汁。

    把料汁浇在蒸好的苋菜上就可以享用啦。

     “三哥，多吃点，今天辛苦你赶鱼了。

    ” “那是肯定的，你三哥哪次少吃了。

    ” 三人愉快的用了午饭，罗可凡知道罗可安爱吃虾，就把桶里虾拿出一半，剩下鱼虾的都提回家了。

     晚上蒸了点饭，炒了青菜，就着中午的菜吃了。

     第29章龙眼 今天的早餐两人一起忙活，沈羽辰做油条，罗可安磨豆