上了一天班，晚上还要跑步，有点累……” 梁庭秋低笑一声，说：“器械你没力气，跑步你又嫌累，陆医生上次说想要健身，难道是诓我的？” 胸腔里发出的低沉笑声，很有磁性，听的人耳朵酥酥的。

     陆今安眨了眨眼，犹豫道：“有没有……坐着练的？” 医生一天不是坐着就是站着，腰腿的锻炼也很有必要。

     梁庭秋想了想，说：“有。

    ” 坐姿腿屈伸。

    训练者需要以微微后仰的姿势坐下，脚腕上压住一个重力挡板。

    通过不停上下抬腿的动作，锻炼大腿力量。

     只要姿势正确即可。

    既没有跑步那么累，又能很好的锻炼大腿前侧的股四头肌。

     他带着陆今安走到器械边上，先是给他示范了两遍标准动作，然后才叫他坐上去。

     等陆今安坐稳，梁庭秋蹲在了器械边上，给他调整器械的角度。

     “后背靠到垫子了吗？” 陆今安点了点头。

     梁庭秋将脚背按压挡板调整到陆今安前脚踝的位置处：“那我们从最轻的重量开始练起。

    ” “双手握住两侧的把杆，腿绷直的时候脚背勾紧，用你的二头肌发力。

    ” “听懂了吗？” 陆今安抿了抿唇，小声说：“好像懂了。

    ” 梁庭秋又仔细检查了一遍器械，确定没问题后，站起身：“那试试。

    ” 听到指令，陆今安立马抬起双腿，脚背以一个很标准的上挑角度，往前伸出。

     鞋尖勾在正好刚起身的，梁庭秋的速干衣下摆。

     然后一脚稳稳的，踩在了他的……腹肌上。

     第40章受伤 几缕冷风幽幽的从耳边吹过。

     两人都愣在了原地。

     梁庭秋没想到，陆今安运动天赋没有，反应却这么快。

     陆今安刚才后仰的角度，根本没看见，自己抬腿的瞬间，梁庭秋才刚刚起身，甚至没来的及后退。

     梁庭秋的运动短裤因为他刚刚蹲下的动作，裤腰往下移了一些。

     上衣掀起，格子块的腹肌下方，若隐若现的露出了很不明显的、一条窄窄的蓝色边边。

     【啊！！！我都还没咬到。

    】 【好涩情呜呜，真想用我的脚尖顺着哥哥的人鱼线，一路下滑挑开他的裤边。

    】 梁庭秋低下头，看着那只落在自己身上的雪白的球鞋，腰腹肌肉因紧张而用力绷紧。

     “对、对不起！”陆今安后知后觉的反应过来，急忙道歉，双腿猛然落在地上，慌乱着要起身。

     梁庭秋见他要起身，刚要开口提醒，紧接着。

     一道痛呼声，带着极强的穿透力，震击在他的耳膜上：“啊！好疼！”