慢的，遏制念头的功夫就会变好了。

    ” 玄宁按照此前的心得来解释说。

     圆苦笑道： “玄道友所言极是，吾徒，你要牢记他说的话。

    ” 这小沙弥眼睛白了一白，心忖道： “就你头头是道，自个儿还心神不宁，要死要活的呢！” 嘴上却说： “谨记玄师叔的教诲。

    ” 圆苦道： “现在让我们先从最简单的，数十下吸气，吐一下，直到气息安稳平缓为止……” 听着他的指挥，玄宁和小沙弥练习初禅练了一个上午。

     如果是在平时，玄宁早就因为心中的苦闷和愤怒变得惴惴不安，没有心思再继续下去了。

     此刻，他却在有人监督的情况下一步一步的回到了修行最初的时期。

     等到早课结束的时候，玄宁发现自己的身体变得非常舒服，心中淤积的情绪也得到了释放，那种功力丧失的感觉小了许多。

     他紧绷着的脸也松了下来，于是拱手感激道： “多谢方丈教诲，我……我实在驽钝……” 圆苦招手道： “这才是一个开始呢，玄道友。

    ” 见到玄宁气息顺了很多，圆苦又邀请道： “下午你随我到山下去。

    ” 玄宁轻缓了一口气道： “没问题。

    ” 下午时分，山中雾气缭绕。

     一间亭子矗立在山下，四周绿树成荫。

     走了两个时辰的玄宁此时有些上气不接下气，因他无法催动灵气的使用，所以和没有修为的人是一样的。

     在成天大陆，合体期初期是最低修为，低于合体期初期的人都在灵压殿修炼。

     灵压殿是一种类似温室的保护体，它能够把没有修为的人保护在内，不受九天灵压的影响。

     所以，每逢诞生一个婴孩，修仙的父母都会把孩子送至灵压殿中修行，直到他的修为能够达到合体期为止。

     而从灵压殿出来的孩子，将加入其他门派，或进入朝廷，或进入江湖。

     而玄宁则凭借自己的最初实力直接进入了虚凝教。

     此前的五大派招收灵压殿弟子也是类似的事情。

     只可惜他们的新晋弟子都被弄到落鲨镇变性去了，当然