锻炼身体就更简单了，跑步，瑜伽，游泳…… 就这？ 满心以为自己会看到修仙小说里写的那种类似“道可道非常道”这样高深莫测的修炼方法的白杨不敢置信，这么高大上的系统居然提供这么烂大街的教程，虽然这种大白话对她这种小白来说更实用，但是这些方法会不会有点太简单了，如果这样就能提高，那那些瑜伽大师武术大师岂不是都能成为高级精神力者了？ 抱着怀疑的心态往后翻了翻，才发现这些锻炼方法只是针对她这种还没有入门的初学者的。

    手册里还记载了后期精神力提高后如何将其放出体外，或者实质化的方法。

     也是，精神力太少的话，就算学习高级操作也没有意义，根本调动不起来。

    就像下小雨后积起来的浅浅水洼，还没等干什么，太阳一晒自己就干了。

     书上表示，当她一天的精神力能达到20点时，才算是踏入门，可以开始学习运用精神力的方法。

    同时精神力也是越用越容易增长的一种力量，所以建议她每天休息前都耗光所有精神力。

     耗光精神力倒是简单，每晚睡前进行一次全部充值就行了。

    只是20点才算踏入门的话，以她目前区区2点的情况，十倍也不知道要修炼多久才能达到。

     靠锻炼集中力以及运动来实现精神力的增长听起来就是一项短期内出不了效果的行为，更何况她还要上班。

    每天的精神力太低无法让她实现自给自足，必须靠上班维持生计，但上班会导致她能够锻炼的时间大打折扣，而且上班经受领导和同事以及甲方的折磨后，回来还要锻炼，这是什么人间疾苦，效率也会受到很大影响。

     果然天上掉下来的馅饼不是这么好捡的，不管干什么都会有困难，只是出现形式不同而已。

     不过对她来说自