体能不够，她连门槛的面都见不着。

     “那我今天帮你制定训练表，从明天开始你跟着我一起训练。

    ”说起训练，江可卿兴致勃勃，显然是回到快乐老家了。

     而云澜一想到接下来的时光，当场挂上痛苦面具，倒在沙发上起都起不来。

     她真是想不到，都星际时代了，她竟然还有要被迫锻炼的这一天！ 她明明只是一个虽然穿越三年却仍旧普通的上班族…… 打败众多alpha·高级武器设计师·财富自由·下个班都能捡到可口军校首席的“社畜”云澜毫无自知地给自己下了如上定义。

     无奈接受自己命运的云澜勉强振奋精神，重新坐直身体和江可卿商量：“卿卿，我休假还有两天就要结束了，要不你再让我多休息一天？之后我每天下班和你练两个小时，体谅体谅上班族吧，嗯？” 江可卿虽然想当个严师，但他还真没见过这样可怜兮兮求情的云澜。

     云澜的身形柔和、骨架娇小，但平日里气场却非常强大，开口说话的时候很容易就能把别人带到自己的节奏里。

    可当她卸下一身披甲，简简单单地凝视着你，此刻她就算是提出想要拥有太空里的某颗“星星”，江可卿绝对也会头脑一热立刻出发，更何况她只是提了这么微不足道的请求。

     他尽力忍耐了两秒，还是破功：“那后天再开始训练。

    ” 等到云澜展开笑颜，他才补充：“但开始训练之后就不能停下了，不然没办法达到最快的提升效率。

    ” 云澜虽然想要躲懒，但她同样也是很有毅力的人，坚持对她来说不是难事，更何况她还有“老师”在旁监督，对于体能升到s级这件事，她完全抱着百分百的信心。

     江可卿已经兴致勃勃地开始用智脑勾画给云澜定制的“训练表”了，他的屏幕没有私密，云澜稍稍靠过去就能看见内容。

     首先是后天的“热身阶段”。

     六点起床，空腹晨跑一小时后进食，之后进行力量训练、耐力训练、格斗