法，运行了一遍。

    然后闭上眼睛，调整呼吸。

     不就是感受自身的存在吗？有什么难的。

    牧泽在心中认真的体会身体的各个部分。

    牧泽的注意力从头往下慢慢体会，头发、头皮慢慢往下，鼻子、耳朵，双手、躯干、双脚。

     慢慢地，牧泽渐入佳境。

    平时很少注意的身体状态，此时逐渐变得清晰起来。

    他能通过思维感受到身体各个部分的存在，从而用身体的各个部分单独体验、感受周边的情况。

     刚刚，他能够清晰地感受微风拂过手指的感受，有种凉凉的、痒痒的感觉；他能够清楚地感受到一只蚂蚁，从他的鞋子上慢慢往脚上爬，蚂蚁的行进时而急促、时而紧张，仿佛是在探险一般，最后又离开牧泽的腿，快速的离开。

     这种感觉太奇妙了。

    牧泽不知道这是否就是人气，但是通过仔细的体悟，他对自己的身体机能又有了一种全新的理解。

    自己的身体以为很了解，但是他平时从未静下心来体会。

     这次的体验，也是别有一番滋味，牧泽渐渐爱上了这种感觉，不断重复地感受身体的各个部分。

     时而从头到脚每个地方都体验一遍，一些平时很难关注的部位，比如个鸡窝，比如大腿内侧，每一个部分都有不同的感觉；时而跳跃着体验身体的各个部分，可能上一课他还在感受耳朵，下一刻就在感受屁股；时而在一个部位长期停留达十几分钟，时而对一个部位一闪而过。

     牧泽虽然独自静坐在那里，但是在思维中仿佛找到了玩伴，在那里玩得不亦乐乎。

     等牧泽完全适应了身体的各个部位以后，他开始了下一个阶段的尝试，感受自身能量或者是气的流动。

     但是什么是能量的流动？既然是流动的，是不是像自身的血液循环一样？ 师傅说过，气存在于万事万物中，而天气漫布于空气中，那是不是说修炼就是通过吸收空气中的气来储存于身体之中，并慢慢转化为自身所需要的气呢？ 说试就试。

    牧泽