晚饭过后，周宇先是陪着父母在桌上聊聊天，顺便消消食。

     随后换上带回的训练服，独自进入小院准备今天晚上的修炼。

     回想了一下下午艾教官教授的《猛虎十八式》，周宇当时可以勉强做出前十个动作了，但是不能将这些动作连贯起来。

     他今晚准备把这十个动作挨个都站上一刻钟，既是加深记忆，也能锻炼一下自己的身体。

     就像教官说的那样，想成为武者，私底下的练习要比平时的训练更加努力才行。

     感受到身体坚持不住就坐下休息几分钟，然后继续进行下一个动作的锻炼，穿上这件1.5倍重力的修炼服确实太过困难。

     等到周宇结束了自己晚上的第一次修炼，他感觉到四肢酸痛，肌肉也是肿胀的难受。

     已经修炼近三个小时了，已经快要十二点了。

     周宇艰难的脱下衣服，进入卫生间冲洗了一番，然后将训练服也冲洗了一下，放在院子里面，让夜晚的微风将其吹干。

     周宇躺在床上，终于有时间回想今天傍晚发生的事情。

     我和安监局薛杨的对话应该是没有什么漏洞，一个审讯就放我离开，说明他们肯定有什么重要线索指明许峰的死和我无关。

     藏起来的精神修炼秘籍也要找时间尽快取回来，以免发生意外。

     取回来以后最好是能把内容给记下来，然后直接销毁，以防被搜家。

     不过应该不至于这样，这本秘籍对于普通人来说想要获得有难度，但是对已经觉醒了异能的人来说应该是非常简单。

     他们肯定查到我没有觉醒，没有任何理由去隐瞒这本秘籍的下落。

     想到这些，周宇有些放下心来，准备这两天有机会就去将精神修炼秘籍取回。

     今天的身体和精神都过度劳累，周宇感到强烈的困意袭来，于是设定了早起的脑闹钟，闭上眼睛沉沉睡去。

     次日早上，第三中学操场。

     “先把昨天学的前八个姿势，所有人都给我每个动作站上五分钟。

    ” 随着艾成默一声令下，众人齐齐应声，立刻进行了站桩。

     每一个动作，艾成默都能找到还有几个人的动作不够标准，甚至居然还有人忘记了如何站定。