“是。

    ” “对面的二传和攻手都很有想法，不要忘了对二次和吊球的警惕。

    这里稻山反应最快，还是要辛苦你了。

    ” “是！”稻山回得响亮。

     【作者有话说】 关于热身和放松：比赛前的热身分为自主热身和场地热身，自主热身又有一定的区别。

     比如早上在学校里的训练，主要是引出这一天状态和球感。

     到球馆后，赛前大约半个小时，需要慢跑、拉筋、伸展等热身活动，完全打开身体，避免一下子剧烈活动导致受伤。

     场地热身是比赛正式开始之前，双方球员按次序在场地练球，目的是快速适应本场比赛的场地环境。

    以及调整心理、鼓舞士气等等。

     比赛后的放松是积极性休息，除了补充大量消耗的水分和营养外，还要通过按压、伸展等方式排出肌肉中的肌酸，使身体迅速恢复到一定程度。

     如果没有这个过程的话，下午的比赛会很快出现肌肉僵硬之类的不良状态，精神上也可能更容易陷入疲乏。

     另外还有杂七杂八需要注意的事情，比如指甲不能「露头」，不能带手链等。

     第24章不放弃才会有奇迹 第二局比赛开始。

    场馆里另外两场比赛也在进行中，应援、叫喝声、敲击扩音筒的声音杂在一起，十分混乱。

    因此两边都鼓足了劲儿给自家队伍加油助威。

     “有攻！”青神一方拦网。

     “一触。

    ” “保护！” 后排太一跑到界外垫回排球，八神在后场起跳托球给右翼。

     “走你！”本多冲开拦网。

     稻山已经预判到本多的进攻方向，小碎步微调位置，下手垫球。

     “nice！” 前飞快攻。

     “漂亮漂亮！”南城队员们备受鼓舞，相互击掌，看向大屏幕的比分。

     【6：6】南城追平。

     八神也在看记分牌，他想了想，向大原比划数字。

     9号近藤换下4号本多，接应位。

     “最近练的右侧进攻，可以吧？”八神和上场的近藤小声咬耳朵。

     近藤点头，“嗯。

    ” “你自己把握，别担心6号。

    ”八神瞅一眼裁判，去站位。

     现在藤原在后排，前排换上近藤后，有一个强力进攻点，加上濑原和后排藤原，试一试过轮吧。

     没错，他们刚刚又卡轮了，给南城追回来三分。

    南城监督强轮对弱轮的策略起效。

     “6号灵活过头了吧？”被太一替下的福山在场面插着腰，“我是没想到八神那样的发球都能这么轻松接住。

    ” 思考的大原见稻山滑步劈叉单手接球，突然锤一下手掌心，“想到了。

    ”