xīpíxiàoliǎn。

     嬉皮笑脸。

     宋郁问：“这是什么意思？” “就是你刚才那样。

    ”燕棠笑着说。

     车在此刻抵达俱乐部门口，查这个词的含义成了宋郁的课后作业。

     雪天的清晨总是令人有倦怠感，但俱乐部地下一层已经热闹非凡。

    选手们在空旷的场地做热身运动，准备开始接下来的体能训练。

     现在宋郁已经基本能用简单的中文和其他人交流，也能理解大部分基础中文指令，燕棠只需要坐在一旁观察，将他听不懂和不得不用英文表达的内容记下来，回头再教他用中文说出来。

     由于这部分的工作量已经没有之前那么大了，于是她观看训练的过程开始带上了欣赏性质。

     选手们的训练服是弹性面料的短袖和中裤，一眼望去简直是场肌肉盛宴，最扎眼的还数宋郁，他长得高，皮肤白，很难让人不注意到他。

     训练过程堪称残暴。

     燕棠目不转睛地看着不远处。

     宋郁上半身靠在卧推凳上，杠铃压在髋部上，两侧分别有四五片看起来重得可怕的杠铃盘。

     她在刚上大学的时候有过健身的雄心壮志，还跟舍友一起结伴报过健身房的试课，清楚记得那时的健身教练说过，这个姿势能够提升髋部爆发力和核心稳定性，但对于健身爱好者来说，最好的就是可以用来练蜜桃臀。

     当时燕棠还尝试了一下，光是用髋部去推一根光秃秃的杠铃杆，之后几天都酸痛得要升天。

     教练唐齐站在一旁，对宋郁说：“重量维持在130公斤吧，先不要往上加了。

    来，快速推举八次！” 哨声响起，宋郁动了。

     结实的大腿肌肉绷紧，臀部紧绷，髋部上推，稳稳地将那130公斤重的杠铃向上推举。

     恐怖的体力和爆发力。

     燕棠第一次见识的时候目瞪口呆，后来听其他选手科普了一下，才知道这是宋郁这种打轻重量级比赛选手的常规训练重量。

     这可是一百三十公斤啊，他的屁股和腰怕是真的钢铁马达。

     她看了眼时间，估摸着体能训练快结束了，等会儿是长达一个半小时的战术讨论会，便从口袋里掏出卫生巾，往洗手间去。

     几乎所有选手都在训练场地，走廊这边空荡安静，她刚转个