吧。

     “坐臀提身，领颈拔背、节节拉长、通脊贯顶。

    ” 石峰站在旁边监督，石守仁也在一旁出言指点萧逸石铁牛等人，顺便纠正动作。

     “扯肩拢肘，拔臂探手，骨挣肉坠，通臂贯梢。

    ” 扎马步讲究呼吸自然，要蹲的深，平，稳，腹部肌肉收缩，腿部肌肉紧张，能够锻炼全身器官，提高自身的反应能力。

    石清此时也已经没有心思顾着萧逸了，浑身的肌肉僵直，想动也没知觉了。

     “以腰为点，对角连线，实处张弓，虚处拉弦；以脊为轴，一呼百应，对位拧缠，自律卷纵。

    ” 如今已经快一个时辰了，石守仁注意到萧逸已经到极限，心里暗暗点头，新人功课是要求一个时辰，但大部分人一开始是做不到的，况且还是一些孩子，然而就在他想要让萧逸去休息时，发现萧逸还在继续咬牙坚持。

     此时，不仅石守仁，石峰也发现了暗暗竞争的两人，毕竟这时场上就剩下石清和萧逸两人。

    连石铁牛也在刚到时辰的时候就下去休息去了。

     不知不觉时间又过去了半个时辰，石清早就支持不住，石峰带他去一旁休息去了。

    场上只剩下萧逸还在苦苦支撑地站着。

     “守仁叔，时间还有多久？”看到只剩自己，萧逸连忙问道。

     石守仁看了看天色，于是说道：“差不多了，已经快两个时辰，你去休息吧。

    ”听到终于可以休息，萧逸想要开心的跳起，发现双腿早已没了知觉，想走都难。

     石守仁也发现萧逸此刻的尴尬情况：“罢了，你个愣小子，看你以后还逞能不，就让守仁叔带你休息去吧！”虽然口中这样说，但是那高兴的神情是怎么也掩饰不掉的，就好像比看到自己儿子石铁牛的成绩还高兴。

     萧逸尴尬不语，自己好歹后天一层境界，为了更好地锤炼身体，没有使用内力恢复，这才导致如此窘迫，不过胜在自己目的已经达成了，又想到石清最后像条狗一样趴在地上要死不活的样子，暗自嘀咕道：“小样，跟我斗，你还嫩了点。

    若非小爷大人有大量，绝对让你明白花儿为什么那样红，希望以后招子放亮点，别来惹我。

    ”