品书阁

首页 足迹
字:
关灯 护眼
首页> 曲不曲新书> 第0039章 演员的素养

第0039章 演员的素养(3/3)

道中看到过,他不需要练肌肉,只要将这份食谱中有关增肥的拿来用就可以了。

     一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白,增加蛋白质,油、盐、糖等调料,一点也不能沾,牛肉,白水煮熟了就吃,鸡肉得吃鸡胸脯的死肉,也是清水煮完就吃,这样睡觉前再喝加蛋的牛奶,保持充足的睡眠,多吃巧克力,极短时间内就可以实现增肥。

     李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组,严格按照这个食谱,那时候他达不到薛小璐的增肥要求,也应该差不多了。

     等到其他镜头拍摄结束,再拍摄需要露出身体的镜头,达到增肥要求,就不会给剧组造成任何损失。

     周夏有了决定,回到剧组常驻地点,就将他的想法告诉了薛小璐。

     薛小璐很惊讶周夏的决心和认真劲,对他的要求自然极力支持,通知后勤主任,按照周夏的食谱,准备专门增肥的食物。

     在接下来的几天里,周夏除了平常的拍摄计划,严格按照增肥要求,约束自身。

     除了吃够足量没有味道难以下咽的高蛋白、高脂肪的食物,每天晚上码字停止,将存稿更新上传后,他就吃饱喝足上床睡觉,保证大量的睡眠。

     晨功的练习,也不再进行形体锻炼,只进行台词、表演、声乐的练习。

     每天大量积存在体内的热量,晚上睡觉后,都会在皮下堆积,生成脂肪,短短三天时间,周夏就觉得他的肉好像增多了,胸部胳膊摸上去不再硬实,有点软了。

     五天之后,除了需要裸着上身的镜头,周夏其余的独立镜头全部拍摄完成,这时候桂伦镁、李莲杰、朱媛媛三位主演也进组了,电影的拍摄也真正开始了。

     周夏身上的肌肉线条更加淡了,虽然还能看出来,但已经看到不常年锻炼的痕迹,他的体重也由121斤,增长到了128斤,完成了初期的增肥计划。

     若是按照这个速度,再有几天时间,周夏就能够完全达到薛小璐导演的要求。

     剧组上下发现了周夏的变化,对这个19岁还上学的电影学院学生,大为改观,往常见他都不搭理的一些剧组老油子,现在见了他都开始点头打招呼开玩笑套近乎。

     周夏表现出了一个演员该有的素养,在剧组获得了其他人的尊敬,众人对他这种态度很欣赏,也看出了他的潜力。

     周夏也很满足,但随着电影拍摄进行,他有了更多的想法,他不能被动的只是参与这部电影的拍摄,他要尝试影响薛小璐,让这部电影获得更大影响,取得更大的成功!
热门推荐

书友正在读: 校园逍遥高手 医师1879 我的女友是嫦娥仙子 透视高手 老千4:国士无双 至尊兵王 人生何处不尴尬 星照不宣 妖孽兵王 第101次逃婚(下) 猎赝 随身带个侏罗纪 文娱新贵 野痞绅士 我成了大佬的掌心人鱼 被迫成名的小说家 刑警荣耀 挂职 班底 官太太 巴国侯氏 位置 余生有你,甜又暖 我女友是up主 海贼世界没有救世主 妖孽兵王 暗灵法医 绝对权力 铁掌无敌王小军 为了画漫画,我在全世界演剧本 人生何处不尴尬 官仙 重生追美记(很纯很暧昧前传) 星照不宣 重生之八十年代新农民 被迫成名的小说家 祖宗们拿刀逼我做菜 转生眼中的火影世界 天后她多才多亿 女权世界的真汉子 无限之神话逆袭 拜师九叔 仙界第一商贩 无限之开荒者 不朽剑神 白袍总管 龙蛇演义 四大名捕外传方邪真故事:破阵 七星龙王 南疆飞龙传