吧，要是练起来很苦很累在酌情思考一哈练不练的问题吧，要是还会疼的话......那是绝对不练的！ 现在的问题是今天练不练？昨晚玩了一个通宵的游戏，感觉有点小累呢。

     ”去你的！“张天志往床上恰意的一扑，这种事还是等明天再说，时间多的不是，干嘛要为难自己，这样很傻好不好！ 张天志第一次失眠了，都说好奇心能害死猫，现在张天志的好奇心就折磨着他。

     在床上躺了好几个小时硬是睡不着，绵羊数到七万五千九百九十九只......张天志愤愤的从床上跳起来，一脸仇恨的盯着《五庄观》，他下一个动作就是抓起了床边的人字拖。

     “尼玛嗨啊！是不是不练不给睡觉？我练死你......”张天志抓着人字拖在《五庄观》脸上打了两下以示惩罚，迅速的翻到第二页。

     ：易筋洗髓法第一步；静饿三天，期间只能喝水。

    第一步和第二步需同时进行。

     张天志一脸懵，傻乎乎的将易筋洗髓法的第一步反反复复看了100遍。

    没错这是真的！真的是这么写的！ “呵呵！”张天志咬着腮帮子一脸狭促。

    “你大概不知道我曾经一觉睡六天六夜的光荣事迹吧？且让你家大爷看看你的第二步做什么，要是在三步之内练不出个什么名堂看我怎么收拾你！” ：易筋洗髓法第二步；舌顶上颚，需在静饿的三天内在上颚顶出一个凹槽，凹槽深度越是纵横效果则越好...... “狗日的这不科学！用舌头把上颚的骨头顶弯？你是不是傻啊？第一步和第二步居然是连环的，意思是不给睡觉喽？”张天志已经站起来了，一脸狭促的在小卧室里来回走，他思考时的样子有点气气的，不时会瞪眼仇恨一哈地上无辜的《五庄观》。

     ：易筋洗髓法第三步；指顶太阳穴，需在一日内在太阳穴顶出凹点......此才是易筋洗髓法真正第一步，亦是排除身体杂质之第一步......