“拍钉：将铁钉拍入木内，再依次起出；打桩：以身体各个部位依次超重量击打。

    还有烫法，有水烫法、火灰烫法。

    ” “总之此种方法举不胜举，而练出看似超越一般人的特殊的攻防功能。

    采用此种方式练拳术，不仅不是去追求文体武用的文练法的功夫艺境来提高攻防技艺，就是视武练法的物象贪重练法都觉轻。

    ” “采用这种非正常拳术功夫的训练方法，练出“横”的功夫，用则虽能伤人，甚至置人于死地，看似可得一时之能，但终不得拳艺之奥妙、拳术的真功夫。

    由于横练功夫者对身体的生化机能的暗伤更为严重，故历来横练功夫者都多不能长寿。

    ” “其实并非横练功夫不行，而是其不得法罢了。

    ” “民间中，历来因练功不得当而早亡者，举不胜举。

    因其不按修练拳术攻防之道的自然法则训练，虽在青壮年时，可逞一时的威风，但成为不了拳界功夫上乘。

    ” “拳术的正统练法。

    文者，体也；武者，用也。

    自己懂劲，阶及神明，是为文成，而后较技，可有武之用。

    假以时日，可达登峰造极、炉火纯青的功夫艺境。

    ” “精研拳术理论，运用拳术攻防变化规律，掌握拳术练习与运用的方法、准则，修炼拳术攻防之道的内外功夫，以练己为宗旨。

    ” “自练时，拳以打空为能，没有实物为物象，全以意境为第一大要，求的是内劲的自然生成和外形之体静而不躁、柔弱无骨。

    进行攻防招法训练时，面前虽无人而意境似有人与其拆手破招一般，以心意体察自身变化技巧的运用。

    ” “而动手较技时，视对手如无人而知其势，防守疏密得当而不可侵，攻击对手而不伤人，使对手攻击不得机势而无法出招还招。

    此为拳门上乘功夫的要旨。

    ” “练此功者，须要有较高的悟性。

    一旦入门上道，则能终生习拳而不辍。

    运用拳术攻防变化，可达出神入化的妙境。

    ” “正统修行者以气血冲刷浑身各处，修的周身浑然一体，可刚可柔。

    修行到最高深之时，浑身上下也没有丝毫漏洞，金刚不坏。

    ” “听起来玄奇，其实就是增长