，大声道。

     青灵眯着眼看向龙翔，再看其身上的负重，“嗯，勉强及格，休息十分钟，然后再负重30公斤100个引体向上，允许使用武能。

    ” 龙翔这才反应过来，上午新兵们的训练量有多大，这都不是常人能干的事，难怪王强他们才训练一上午就累的筋疲力尽。

     “是！” 龙翔大声回答道，身上的负重看来不用取下来了。

     十分钟后，龙翔来到单杠下方，脚底武气缠绕，用力一跳，手掌抓住单杠，然后迅速把武气转移到手臂上，开始做引体向上，18个后，手臂发酸，胸口发闷再也坚持不住，哐当一声掉了下来。

     这时青灵走过来看着龙翔。

    “引体向上不是这么做滴。

    ” “那应该怎么做？” “你把武气外放到手臂上，刚开始是有成效的，但是数量一多，手臂就经不住你的体重和负重双份重量，你把武气转移到背部，就是你双手向后背使劲夹紧的位置，把武气运行到那个地方，想象自己的手只是一件挂衣服的钩子，而不是发力点，再试试看。

    ” “好的，青教官。

    ” 只见龙翔再次运行体内武能，按照青教官所说，把武气外放到后背位置，然后再次做引体向上，这一次龙翔做了30个引体才掉下来，真的有效果，而且很明显。

     思考着前后的差异，龙翔明白不同的锻炼项目有着不同的锻炼方法，这也使得武气外放有着截然不同的效果，就像山芯林里的气刀一样。

     深呼一口气，龙翔精神集中将武能再次外放，这一次没有意外，龙翔一口气做满了余下的52个引体。

     “嗯，不错，孺子可教。

    ”这一次青灵倒是夸赞了一句。

     看着龙翔领悟到武气外放的运用程度，旁边的向群羡慕不已，要知道，他们上午也做了相同的训练，但是却没有负重，这就已经累的不行了，这龙翔负重居然还能顺利完成，都是武能者，这差距已经开始显现了。

     小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 紧接着青灵把新兵们集中起来，一共是39人，随机分为两组，A组19人，B组20人，龙翔被分配在B组当中。

     青灵简单介绍了对赌规则，每队合计各做1万个俯卧撑，每人负重10公斤，中途可以随时换人接着数数，不限重复人次，直到做够1万个俯卧撑，输的一方全体要负重加练10圈，晚饭之前没做完，两队都要跑。

     哗！ 刚听到青灵介绍完游戏规则，全体惊呼，这青魔头好狠。

     迎客松树下，胡七躺在一张长椅上，旁边放着一张茶台，微醺的眼睛望向青灵方阵，口中喃喃道：“青灵这丫头还真是有耐心，也好，我倒省了许多事，嘿嘿。

    ” 随着青灵一声‘开始’，两队人开始马不停蹄的做俯卧撑。

     最初两队的数量差距不大，但B组人数要多一个，轮换之间休息的时间也更长，所以到2000个左右的时候，A组已经落后B组200之数。

     虽