侧一直延伸到食指根部。
他没有包扎，只是用干净的布条轻轻擦干，然后坐在屋门口的台阶上，等待赵铁柱送早饭。
没过多久，院墙外传来了赵铁柱熟悉的脚步声。
“林师兄！俺给你带早饭啦！”赵铁柱推开院门，手里拎着一个油纸包，还有一碗热粥，“今天俺特意多蒸了一个馒头，你练剑辛苦，得多吃点！”赵铁柱走到林尘面前，看到他掌心的伤口，脸色一下子变了：“林师兄，你的手怎么伤成这样？都流血了！俺给你找块布条包上吧？”说着，他就要解自己腰间的布条。
“不用。
”林尘摇了摇头，接过油纸包，拿起一个馒头咬了一口，“只是皮外伤，不影响练剑。
包上布条会影响握剑的触感，没法准确判断发力。
”“可……可这样会感染的啊！”赵铁柱急了，“杂役堂有金疮药，俺去给你借点？”“真不用。
”林尘笑了笑，语气很平静，“我已经记录了伤口的情况，后续会调整握剑方式，减少摩擦。
而且，这点伤能让我更清楚地知道握力的边界，算是‘有用的数据’。
”赵铁柱听不懂什么“数据”，但看着林尘坚定的眼神，知道他劝不动，只能叹了口气：“那你慢点吃，粥还热着，多喝点暖暖身子。
”林尘点了点头，一边吃着馒头，一边喝着热粥。
粥是小米熬的，很稠，带着淡淡的米香，顺着喉咙滑下去，温暖了空荡荡的胃，也稍微缓解了身体的疲惫。
他吃得很快，只用了十分钟就吃完了两个馒头，喝光了一碗粥——他需要尽快补充能量，为午后的训练做准备。
赵铁柱收拾好碗筷，又叮嘱了几句“别太累了”，才离开小院。
林尘看着他的背影，心里泛起一丝暖意，但很快就被训练的专注取代。
他走到石片边，用木炭在上面补充了清晨训练的总结数据，然后躺在土炕上，闭上眼睛，开始短暂的休息——不是为了放松，而是为了让肌肉恢复体力，同时在脑海中模拟午后训练的动作，提前预判可能出现的问题。
午后的阳光变得灼热，院子里的地面被晒得发烫，空气里弥漫着一股燥热的气息。
林尘在未时准时开始了午后训练——这个时间避开了一天中最热的时段，却依旧闷热，刚站在训练场地中央，额头上就渗出了细密的汗珠。
午后训练的第一个难点，是肌肉疲劳的累积。
清晨的三百次拔剑，已经让手臂和腰腹的肌肉处于轻度疲劳状态，午后刚开始训练，肌肉的酸胀感就比清晨明显很多。
第五十次拔剑时，大臂的肱三头肌传来一阵撕裂般的疼痛，等级瞬间升到了5，他不得不停下动作，做了五次手臂拉伸，然后在心里记录：“【午后第五十次】肌肉疲劳累积明显，肱三头肌疼痛等级5，需增加中途休息次数，每100次拔剑休息2分钟，进行肌肉拉伸。
”第二个难点，是旧伤的影响。
胸口的淤青虽然敷了活血草，却依旧没有完全消退，午后训练到第一百次时，腰腹发力的幅度稍微大了些，牵扯到胸口的淤青，传来一阵闷痛，像是有块石头压在肋骨上，让他忍不住咳嗽了两声。
他立刻调整了腰腹发力的幅度，从“大幅度扭转”改为“小幅度发力”，减少对胸口的牵扯，同时记录：“【旧伤反馈】胸口淤青在腰腹大幅度发力时，闷痛等级4，调整发力幅度后，疼痛等级降至2。
结论：当前旧伤未愈，需限制腰腹发力幅度，待淤青消退后再恢复原发力模式。
”汗水像溪流一样，从林尘的额头、鬓角、脊背不断滑落。
他的衣衫很快就被汗水浸透，贴在身上，又闷又热，汗水顺着脖颈流进衣领，带来一阵痒意，他却没有抬手去擦——任何多余的动作，都会打断训练的节奏，影响数据的准确性。
到第一百五十次时，他的呼吸开始变得粗重，像风箱一样，在寂静的小院里格外清晰。
手臂沉重得像是灌了铅，每一次抬起，都需要耗费巨大的意志力。
手指关节因为长时间握剑，变得更加僵硬，甚至出现了轻微的颤抖，导致第一百五十八次拔剑时，剑尖出现了0.5寸的偏差，精准度下降。
“【第一百五十八次】动作变形：手指颤抖导致剑尖偏差0.5寸，变形率1.2%（158次中1次）；肌肉疲劳等级：6；呼吸频率：30次/分钟（正常为18次/分钟），需调整呼吸节奏，改为‘两步一吸，两步一呼’，降低呼吸频率，节省体力。
”他按照记录的调整方案，放慢了拔剑的节奏，配合新的呼吸方式。
每拔剑两次，吸气一次；每收剑两次，呼气一次。
调整后，呼吸频率慢慢降到了25次/分钟，手臂的颤抖稍微减轻，精准度也恢复到了0.3寸以内。
午后的训练持续了一个半时辰，完成了三百次拔剑。
当他放下剑时，整个人都快虚脱了——衣衫上的汗水干了又湿，湿了又干，在衣领和袖口处结出了一层白色的盐霜，轻轻一碰，就簌簌往下掉。
他走到瓦罐边，拿起瓦罐直接往头上浇了点清水，冰冷的水流过滚烫的皮肤，带来一阵短暂的清凉，他却因为体力透支，眼前一阵发黑，差点摔倒。
“【午后训练总结】总次数300，平均速度2.5呼吸单位（较清晨慢0.3），平均精准度偏差0.3寸，平均疼痛等级4.1，平均肌肉疲劳等级5.8。
新增问题：体力透支导致头晕，等级2，需在晚餐增加碳水化合物摄入（如红薯、土豆